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저혈당과 고혈당 차이, 당뇨 환자가 주의할 점 당뇨병 환자에게 가장 중요한 것은 혈당 관리입니다. 혈당이 너무 높으면 고혈당(하이퍼글리세미아, Hyperglycemia) 이 발생하고, 너무 낮으면 저혈당(하이포글리세미아, Hypoglycemia) 이 발생할 수 있습니다. 이 두 가지 상태는 모두 신체에 심각한 영향을 미치며, 방치할 경우 생명을 위협할 수도 있습니다. 이번 글에서는 저혈당과 고혈당의 차이점, 증상, 원인, 그리고 당뇨 환자가 주의해야 할 사항을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 구분 저혈당 (Hypoglycemia) 고혈당 (Hyperglycemia) 정의 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 낮아진 상태 혈당 수치가 140mg/dL 이상으로 높은 상태 주요 원인 - 인슐린 과다 투여 - 식사 거르기 - 과도한 운동 - 알코올 섭취 - 탄수화.. 2025. 2. 12.
당뇨 vs 일반 피로, 증상으로 구별하는 법 피로는 현대인이라면 누구나 경험하는 증상입니다. 그러나 단순한 피로감과 당뇨로 인한 피로는 원인과 증상이 다릅니다. 당뇨병 환자는 혈당이 정상적으로 조절되지 않아 만성 피로를 느낄 수 있으며, 이 증상을 방치하면 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨로 인한 피로와 일반적인 피로를 구별하는 방법, 당뇨 피로를 완화하는 생활 습관, 그리고 피로감을 줄이는 식습관까지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 당뇨로 인한 피로와 일반 피로의 차이 당뇨병 환자가 겪는 피로는 단순한 피곤함과 다릅니다. 그 차이를 비교해 보겠습니다. 구분 일반적인 피로 당뇨로 인한 피로 원인 과로, 스트레스, 수면 부족 혈당 조절 문제, 인슐린 저항성 피로 회복 휴식과 수면으로 회복 가능 충분한 휴식을 취해도 피로 지속 증상 근육.. 2025. 2. 12.
2030세대도 주의! 젊은 층 당뇨 초기 증상 당뇨병은 더 이상 중장년층만의 질병이 아닙니다. 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관으로 인해 20~30대 젊은 층에서도 당뇨 환자가 급증하고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 당뇨의 초기 증상을 가볍게 여기거나 단순한 피로로 착각하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 2030세대가 주의해야 할 당뇨 초기 증상과 원인, 그리고 예방 방법까지 상세히 살펴보겠습니다. 1. 젊은 층에서도 당뇨가 증가하는 이유 한때 당뇨병은 40대 이후에서 주로 발병하는 ‘성인병’으로 인식되었지만, 최근 들어 20~30대 환자가 빠르게 증가하고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 1) 패스트푸드와 가공식품 중심의 식습관 햄버거, 피자, 치킨, 라면 등 고탄수화물과 고지방 음식이 주식이 되면서 혈당 조절이 어려워지고 있습니다. 가공식품.. 2025. 2. 12.
당뇨 관리 필수! 피해야 할 음식 리스트 당뇨병은 혈당 조절이 중요한 만성 질환으로, 적절한 식단 관리는 필수적입니다. 특히 혈당을 급격히 상승시키거나 인슐린 저항성을 높이는 음식은 피해야 합니다. 이번 글에서는 당뇨 환자가 반드시 피해야 할 음식 리스트와 건강한 대체 식품을 정리해 보겠습니다. 올바른 식습관을 통해 혈당을 효과적으로 조절하고, 당뇨 합병증을 예방하는 방법을 알아보세요. 1. 혈당을 급격히 올리는 고탄수화물 음식 탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 단순 탄수화물은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 당뇨 환자는 단순 탄수화물을 줄이고 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 중요합니다.1) 흰쌀과 밀가루 제품 흰쌀밥, 흰 식빵, 라면, 국수, 떡 등은 섬유질이 적고 혈당을 빠르게 높이는 대표적인 음식입니다.  ✅ 대체 식품: 현미,.. 2025. 2. 11.
당뇨 예방법, 올해 주목할 정보 당뇨병은 초기 증상을 놓치면 합병증 위험이 높아지는 만성 질환입니다. 많은 사람들이 혈당이 높아져도 특별한 증상을 느끼지 못하고 병이 진행된 후에야 문제를 자각하는 경우가 많습니다. 당뇨 초기 증상과 예방법, 그리고 당뇨 환자들이 조심해야 할 식습관을 정리해 보겠습니다. 1. 당뇨 초기 증상, 어떻게 알아볼까? 당뇨병의 초기 증상은 매우 미묘하여 평소 건강에 신경 쓰지 않으면 놓치기 쉽습니다. 하지만 혈당이 높아지면서 우리 몸은 다양한 신호를 보내는데요, 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 1) 잦은 갈증과 물 섭취 증가 혈당이 높아지면 우리 몸은 이를 희석시키기 위해 수분을 필요로 합니다. 따라서 당뇨 초기에는 유독 갈증을 많이 느끼고 물을 많이 마시게 됩니다. 2) 빈번한 배뇨 물을 많이 마시면 당연히.. 2025. 2. 11.
당뇨병의 증상 & 관리 방법 당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당) 수치가 정상보다 높은 상태가 지속되는 만성 질환입니다. 혈당이 높아지면 우리 몸의 여러 장기에 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 조기 발견과 꾸준한 관리가 매우 중요해요. 당뇨병의 증상, 원인, 그리고 효과적인 관리 방법(식습관, 운동, 생활 습관 등)을 자세히 알아볼게요 1. 당뇨병이란? 당뇨병은 크게 두 가지 유형이 있습니다. ✅ 1) 제1형 당뇨병 (소아당뇨) 면역계 이상으로 인해 췌장에서 인슐린을 거의 또는 전혀 생성하지 못하는 경우 주로 어린 나이 또는 청소년기에 발병 반드시 인슐린 주사 치료가 필요 ✅ 2) 제2형 당뇨병 (성인형 당뇨) 생활 습관(식습관, 운동 부족 등)이 주요 원인 인슐린 저항성 증가: 몸에서 인슐린을 생성하지만 제대로 작동하지 않음 대부분의.. 2025. 2. 10.

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